صبحانه
برای اولین بار صبحانه را به صورت منو کامل و متنوع در فضای هتل فرید تجربه کنید.
کسانی که صبحانه مناسب و سالم و حاوی غلات کامل می خورند تقریبا در همه روز قند خونشان در حد طبیعی باقی می ماند. صبحانه مهمترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند از سلامت بیشتری در طول روز برخوردارند. بسیاری از تحقیقات که پیش از این انجام شده نشان می دهند که صرف صبحانه می تواند از افزایش وزن جلوگیری کند و احتمال بروز بیماری های قلب و عروق مهمترین علت مرگ در جوامع پیشرفته و همچنین جوامع در حال توسعه به شمار میرود و بهترین راه برای کاخش ابتلا به این بیماری ها آن است که سبک زندگی و به ویژه رژیم غذایی تغییر یابد.با داشتن رزیم غذایی مناسب و تحرک بدنی کافی می توان احتمال ابتلا به بیماری های قلب و عروق را به حداقل رساند. همچنین بالا بودن زمینه ساز ابتلا به دیابت و دیگر بیماری های ناشی از آن باشد. به گفته محققان صبحانه ای که از غلات کامل با فیبر غذایی کامل تشکیل شده باشد می تواند از نوسانات قند خون در طول روز جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از آسیب های ناشی از بالا بودن قند خون گردد. همه کودکان و بزرگسالانی که صبحانه نمی‌خورند تجربه علایم گرسنگی مانند خستگی، خواب آلودگی، و بیقراری داشته‌اند؛ که این خود منجر به کاهش بیشتر کارایی در کنار مسایل و مشکلات شخصی افراد می‌گردد.
 
 
 

میزان آب مصرفی برای یک صبحانه

مکن است فکر کنید که هیچ آبی برای صبحانه مصرف نمی‌کنید. سپس ممکن است به یاد آورید که، البته، برای تهیهٔ چای یا قهوه از آب استفاده می‌کنید. و البته شیر مصرفی‌تان. در مجموع، شاید ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌لیتر. اما لازم است بدانید که فقط در فنجان قهوه اسپرسوی شما، ۱۴۰ لیتر آب بکار رفته‌است. این مقدار آب واقعی بکار رفته در یک فنجان قهوه‌است. منظور از آب واقعی بکار رفته در قهوه، مقدار آبی است که برای پرورش، تولید، بسته‌بندی و حمل و نقل دانه‌های قهوه بکار رفته‌است.